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意外にヘルシーな焼鳥のカロリー

焼鳥は居酒屋の定番メニューで人気の一品でもあります。しかし、ダイエット中の方にとって、焼鳥などお肉料理のカロリーは気になることでしょう。ダイエット中はカロリーを気にして食べることを躊躇してしまいがちですが、焼鳥は意外にもヘルシーですので、ダイエット中の方にもおすすめです。

なぜ、焼鳥がダイエットにいい?

なぜ、焼鳥がダイエットにいい?

鶏肉は牛肉や豚肉などの他の肉に比べるとカロリーが低く、焼鳥を調理する際にも余分な油が落ちるため、ヘルシーに仕上がります。

また、焼鳥は串の本数で召し上がる量を把握できるため食べ過ぎ防止ができます。さらに、串に刺さっているため自然とゆっくり召し上がることになり、早食い防止にもつながります。

高カロリー・低カロリーの焼鳥の見分け方!

焼鳥がダイエットにいいといっても、焼鳥の中には100kcal未満のものと、100kcalを超えるものがあります。高カロリーの焼鳥には皮・ぼんじり・手羽の3種類が挙げられ、逆に低カロリーの焼鳥は砂肝・レバー・軟骨などが挙げられます。高カロリーと低カロリーの焼鳥は、油がどれだけ含まれているかで判断します。ダイエット中に焼鳥を召し上がるなら、比較的カロリーが低い砂肝やレバー、軟骨などがおすすめです。

ダイエットを意識した焼鳥の召し上がり方!

ダイエットを意識した焼鳥の召し上がり方!

焼鳥は召し上がり方を工夫することで、ダイエット中でもおいしくいただくことができます。焼鳥の前にはサラダをお召し上がりください。

お肉の前に野菜をいただくことで、早い段階で満腹感を得られます。また、タレと塩ではカロリーが約5~10kcal変わってきますので、塩を選ぶことをおすすめします。

さらに、焼鳥を召し上がる時は、焼鳥だけではなく、合間にしいたけ、エリンギ、玉ねぎ、ネギなど別の食材を一緒に召し上がることがポイントです。

当店は西麻布にある焼鳥店で、店内はおしゃれな雰囲気が広がっています。デート接待などでおいしい焼鳥店をお探しの方は、是非当店をご利用ください。店内は完全禁煙となっており、おタバコを吸われる方は店の入り口で喫煙が可能です。駅近くでアクセス便利な場所に位置しておりますので、お気軽にお立ち寄りください。

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晩鶏外観

晩鶏(バンチョウ)
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